آخر تحديث :الثلاثاء-23 أبريل 2024-07:53م

فن وثقافة


5 مكملات غذائية يحسّن تناولها المزاج

5 مكملات غذائية يحسّن تناولها المزاج

الثلاثاء - 09 مارس 2021 - 09:00 م بتوقيت عدن

- نافدة اليمن / متابعات

يعد العثور على الأشياء التي تجعلنا مبتهجين أمرا صعبا في الوقت الحالي. ورغم ذلك، فإن إحدى الطرق للمساعدة في تحسين المزاج هي نظامنا الغذائي.

وعلى وجه التحديد، يمكن تعزيز المزاج من خلال التأكد من الحصول على الفيتامينات والمعادن المناسبة التي يحتاجها الجسم ليعمل في أفضل حالاته.

لذلك، كشف عدد من الخبراء عن مجموعة من مكملات الفيتامينات الرئيسية التي قد تساعد في دعم الصحة العقلية، والحفاظ على المعنويات عالية:

1. فيتامين B12

 

2. أوميغا 3

 

3. المغنيسيوم

 

4. الزنك

 

5. العبعب المنوم